Cours de Yoga
“Cela semble toujours impossible, jusqu’à ce qu’on le fasse” NELSON MANDELA
À propos de moi
Je m’appelle Tifenn et comme beaucoup d’entre nous l’expression ” métro, boulot, dodo ” était mon quotidien. J’avais l’impression d’être un robot, jusqu’au jour où mon corps m’a forcé à comprendre qu’il était temps que cela change .
Je n’ai rien d’une grande sportive ou gymnaste, loin de là. Avant le yoga, les activités physiques et moi n’étions pas copines !
Le yoga m’a aidé et m’aide toujours à mieux gérer les inconvénients qui peuvent surgir dans ma vie et à dire stop lorsque je sens que les choses vont trop loin. À accepter mes limites, mes faiblesses et à me reconnecter avec moi même .
Devenir professeur de yoga, enseigner et permettre à quiconque de pratiquer le yoga est donc devenue une évidence pour moi.
Qu’est ce que le yoga ?
Le mot yoga proviendrait du mot YUJ signifiant en sanskrit « unir, atteler, mettre ensemble ». Plusieurs sens peuvent être donnés au mot ” YOGA “.
Mais avant toute chose il n’est pas question de souplesse ou de posture acrobatique comme on pourrait nous le faire croire. Le yoga est un moment privilégié, dédié à soi-même. Il s’agit d’une pratique adaptable à tous et visant a apporter un bien être physique et mental. Une découverte de soi, une connexion envers soi même.
Une pratique régulière du yoga permet d’apporter de nombreux bienfaits comme soulager le stress, les tensions nerveuses, tonifier le corps, gagner en souplesse et en mobilité.
À propos du Vinyasa yoga
Le yoga vinyasa repose sur des enchainements de mouvements, de positions de yoga en harmonie avec la respiration.
C’est là tout le coeur du vinyasa qui nous invite à lâcher prise et a nous reconnecter avec l’essentiel.
La pratique du yoga vinyasa n’est pas un yoga basé sur la performance. C’est un biais vers le bien-être permettant d’améliorer sa mobilité en sollicitant ses muscles et articulations, la souplesse physique mais également psychique, le stress, d’évacuer les tensions favorisant l’apaisement.
A qui s’adresse le yoga vinyasa ?
Le yoga vinyasa est accessible à tout le monde et il s’agit principalement de prendre en considération les possibilités de chacun des pratiquants de réaliser les mouvements dans la pleine conscience de ses besoins. Vous l’aurez compris le vinyasa est à la portée de toute personne désireuse de travailler sur son mieux – être.
À propos de l’Ashtanga Yoga
L’ashtanga est un yoga développé par Shri.K. Pattabhi Jois. A la fois traditionnelle et dynamique l’Ashtanga est une pratique complète sollicitant aussi bien le corps, le souffle et l’esprit . Elle consiste a suivre un enchainement de postures très précises de manière fluide accompagné de la respiration ujjayi.
Une pratique régulière de l’ashtanga permet au corps en autre d’acquérir de la force, d’éliminer les toxines, d’assouplir, renforcer les muscles et de gagner en équilibre. Elle amène a une meilleure conscience corporelle et à un équilibre psychique.
A qui s’adresse l’Asthanga ?
Bien que relativement dynamique, le yoga ashtanga est accessible à tous, il existe différents niveaux permettant au plus grand nombre de le pratiquer quelque soit sa souplesse sportif ou non.